こんにちは！
食べ放題ダイエットを教えている
ダイエット専門パーソナルトレーナーの田中 圭です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はダイエットを成功させるために必要不可欠な『代謝』についてお話をしていきます。
前回までお伝えしていた『脂肪の燃焼』メカニズムについてですが
あれこれつべこべ言ったわけですが端的に言えば
これは体内で起こっている『代謝反応』によって行われています。
もちろんこれは脂肪燃焼に限った話ではありません。
体内で起こる様々な反応は、まぎれもなく『代謝』です。
つまり、『代謝反応』が悪ければ何も始まらないわけです。
『最近代謝が悪くなってきている気がする…』
このようにあなたは思ったことはありませんか？
もしこのように感じたら、あなたの『代謝反応』を正常化することが
ダイエットの根本解決になるかもしれません。
なんならダイエットだけではなく、体調の変化も感じ取れるかもしれません。
今私はブログを書きながら、その場で思考を巡らせているわけですが
代謝能力を高くするには、今ぱっと思いつくものだと
『ホルモン分泌の正常化』
『体温の正常化』
『酵素反応の促進』
このあたりが大切なのではないでしょうか。
これらが邪魔されていると、代謝はうまくいきません。
例として
コルチゾル等のストレス抵抗ホルモンが上手く働かなければ、
ストレスに負けてうつ症状が出たり
インスリンが出なかったり、効かなければ糖尿病になります。
体温が正常より低ければ代謝酵素の働きも落ちるし
免疫力も落ちて風邪をひきやすくなるし、
代謝酵素の反応が落ちれば、そもそも体の中の代謝は阻害される。
まあ当たり前ですよね。
これらは複雑に絡み合っているものです。
こんなものを、見直してみませんか？
次回からは『代謝』が正常に働くようにするためにできる
『食事改善』について投稿していきたいと思います。
それではまた！
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