ダイエットに『カロリー計算』は必要なの?

カロリー計算ってめんどくさいですよね。

毎日あすけんで食べ物を入力したり
意外と食べるの我慢しないといけなくて落ち込んだり
いつも軽量がめんどくさくて中途半端にやってモヤモヤしたり

よくわかります。

私も-23kgのダイエットをしている間、最初の方はカロリー計算面倒だけどしてました。
毎日のカロリー計算って絶対必要なの?

私の中での結論

『やりたくなければ全然やらなくていい』

マイナスカロリーにすることによって痩せる。というのは事実です。
(ちゃんとできていればね!)

だからといって、『カロリー計算が必要』がイコールになることはありません。

カロリー計算をすることによって、『食べること』自体にに否定的になったり
やめたときに『体型の維持』が出来なくなります。
カロリー計算によってダイエットが成功したのであれば、当たり前ですよね。

OPTIでのダイエットは、基本『食べ放題』で痩せれます。
量の制限はよほどじゃない限り行っていません。

というかほとんどの場合『カロリー計算』しなくても健康に痩せられます。
(もちろん私が定期的に見直しをしています)

カロリーにとらわれ続けていると、リバウンドしますよ。

・カロリー計算もしたことあるけどめんどくさくて続かなかったり
・食べる量減らして食欲を我慢するのが辛い!
・ダイエットが上手くいかない!

こんな悩みがあったら何でも相談ください↓

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この記事を書いた人

那須塩原市にある
『健康』も『体型』も欲張りゲットできる。
パーソナルジムOPTI代表パーソナルトレーナー

『45歳以降の大人女性のダイエット』
『減量抵抗(停滞期)を打破する栄養指導』
『コンテストや競技者への栄養指導』
を得意とする。

『一時的に痩せるだけのダイエット』ではなく
『一生の健康を見据えたダイエット指導』を那須塩原から発信している。

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