女性は男性と違って、『月経周期』が存在しますよね。
月経周期によって、ダイエットを頑張っても痩せにくい時期があることをご存じでしたか？
女性の皆さんは特に、理解していない方もこれは知っておいたほうが良いです！
理解すれば、きっとダイエットも成功しやすくなりますから。
【月経周期の流れ】
女性の月経周期は、主にこのような流れ。
月経→卵胞期→排卵期→黄体期(月経前)→最初に戻る
このように月経周期は約28日で一周するわけですが、この中で
【痩せやすい時期】【痩せにくい時期】が存在します。
以下のような感じです。
■卵胞期・排卵期はダイエットが円滑に進み、痩せやすい。
■月経・黄体期はダイエットを円滑に進めるのが難しく、痩せにくい。
ホルモンバランスの関係や物理的な出血、体調によって、
このように痩せやすい時期と痩せにくい時期が分かれています。
痩せやすい時期にガッツリ頑張る！
痩せにくい時期は無理せずキープ！
そんな作戦を立ててダイエットをしていくのも一つのダイエットの攻略法ですよね。
痩せにくい時期に必死になって頑張っていても中々難しいこともありますから。
マイペースに続けやすくやるといいですよ。
月経周期に合わせたダイエットであなたもストレスなくダイエットが成功できることでしょう！
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