那須塩原ダイエット専門トレーナー@田中 圭– Author –
那須塩原ダイエット専門トレーナー@田中 圭
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1日1200kcalでダイエットは絶対にやめて!痩せない理由を解説
1日1200kcalまで食事制限を頑張っているのに、なかなか体重が落ちない… そんな状況で悩んでいませんか? 結果が出ない中で行うカロリー制限って本当に大変ですよね。毎日の食事を計算し、好きなものを我慢して、夜小腹が空いて寝れない中耐えて…それなのに... -
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『食べることが大好き!』←本当かよ?
「私、食べるのが大好きなんです!」という人、よくいますよね。ですが、その「食べるのが好き」という言葉僕から言わせてみればほとんどの人が大嘘こいてます。本当に「食べること」が好きなのでしょうか。それとも実は、加工食品に中毒のように支配され... -
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リバウンドを二度としたくないあなたが知るべきこと
ダイエットを頑張るとき、多くの人は「〇〇までに何キロ痩せる!」と目標を立てますよね。結婚式の為や夏のバカンス、特別なイベントが控えているときは特に。でも、もしダイエットを“痩せるためのイベント”のように考えているのなら、その考え方を変える... -
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【警告】ダイエットはこれをやると終わりです
ダイエットに挑戦するとき、「何をやればいいか?」はよく考えますよね。でも、実は「何をやってはいけないか」を知ることも同じくらい重要なんです。せっかく頑張っていても間違った習慣にハマってしまうと、それがダイエットを失敗させる原因になります... -
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『お菓子が我慢できない』あなたに読んでほしい
「お菓子をやめなきゃいけないのに、つい食べてしまう…」そんな経験、ありませんか?お菓子以外にも...・甘いスイーツがやめられない。・お酒を毎晩飲んでしまう。・夜中の2時までゲームをしてしまう・朝起きたらTikTok等のショート動画を意味もなくずっと... -
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『食べ過ぎて太る』は嘘!
『食べ過ぎが原因で太る』と思っていませんか?実際に一般常識としてこのように思われていますが、これは大嘘です。現代の食習慣と、人間の本来の遺伝的な性質の『ミスマッチ』が肥満を生んでいます。今日はそんな、小手先の話ではないもっと『本質的』な... -
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本当は怖い『メタボ』の本当の意味
「メタボ」という言葉は、最近では誰もが知っている健康用語の一つです。ですがその本当の意味を理解している人は少ないかもしれません。多くの人が「太りすぎ」や「お腹が出ている」状態を指して「メタボ」と呼んでいますが、実は「メタボリックシンドロ... -
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1食ご飯80g以下は絶対にダメ!代謝を下げる危険なダイエットの真実
「1食ご飯80g以下」という極端なカロリー制限ダイエットをしていませんか?短期間で体重を減らしたいと切に願うのはダイエットをする人にとって共感が出来ることかもしれません。ですが、実はこの方法がもたらす代謝への悪影響は深刻です。極端なカロリー... -
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食欲が我慢できない人は、MACを食べて!
ダイエットや健康的な食事を考えるとき、ほとんどの人はカロリーを減らすことや炭水化物、脂肪の摂取を控えることに焦点を当てがちです。しかし、最近の研究では腸内細菌にまで届く炭水化物(Microbiota Accessible Carbohydrates: MAC)が、健康と体重管... -
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下半身太りがなかなか解消されないその理由
『なかなかお尻、太ももの脂肪が無くならない...』このようなお悩みはありませんか?ダイエットに取り組んでいる女性の多くが、下半身の脂肪がなかなか減らないと感じることがあります。これについて考えられる理由と、解消する策をまとめてみましたので、...