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こんにちは!栃木県那須塩原市パーソナルトレーナーをやっています。田中 圭です！3ヵ月ほど前の話ですが、『ベストボディジャパン水戸大会』に出場してきました。出場したカテゴリはモデルジャパン・フレッシャーズクラスという『そこまでサイズが必要では...

こんにちは！栃木県那須塩原市でパーソナルトレーナーをしている圭です！   肩が凝って凝って仕方がない！！！ そんな方って、結構多いですよね？？ それもそのはず。 厚生労働省の出す、生活基礎調査の自覚症状第2位が『肩こり』なんです！（第1位が、腰...

こんにちは！栃木県那須塩原市でパーソナルトレーナーをしている圭です！ ～今日は『過食』について～ ダイエットをしたいのに、過食が止まらない 甘いものを欲している。 我慢ができない こういう方への共通点がありますので、お話させていただきますー！...

こんにちは！パーソナルトレーナーの圭です。   【現在モニター様募集中！】 ・目的を明確にして、ボディメイクしたい方 ・目標達成までに、間違えたことを出来るだけ省きたい方 ・今後一人でもボディメイクが出来るようになりたい方   まずは無...

こんにちは！パーソナルトレーナーの圭です。 クライアントの方、もしくはカウンセリングだけを受けに来てくれる方、ダイエットを考えている方からよく聞くやつ... 「夜は炭水化物を抜いてるんです。」 あ、未だに『夜の炭水化物は太る』と思っている方は...

こんにちは！パーソナルトレーナーの圭です。 良い油を取って、悪い油はなるべく省きましょう！ よく聞きますねー！この言葉。 Youtuberの方がダイエット方法で伝えていたり、 トレーナーの方がお客様に伝えたり、 思いませんか？ 良い油と悪い油って、具...

こんにちは！パーソナルトレーナーの圭です。 ダイエットをしている方。沢山いますよねー！ 特にそれを目的でジムに入会する人なんか沢山いるかと思います。 今日は有酸素運動と無酸素運動のお話をしますよー！ ジムに入って何をすればいいかわからないと...

こんにちは！パーソナルトレーナーの田中です。 今日は前回の記事の続きとなります！ 本当にガリガリで細かった僕が筋肉を付けて、細マッチョになるために行ってきた トレーニングについて気を付けてきたことを解説してみようと思います！ 前回の記事はこ...